Støt os – Har vi hjulpet dig? Så vil vi elske hvis du vil hjælpe os! Mobilepay 82 56 02

Søg

Motion og slankekure under amning

Indholdsfortegnelse

Motion

Mange mødre ønsker at starte eller genoptage træning efter fødslen. Nogle er dog nervøse for, om træningen vil påvirke mælkeproduktionen, og de derved vil opleve at have for lidt mælk.

Der er for nuværende ingen forskning, som tyder på, at moderat motion påvirker produktionen.

Nogle børn bryder sig ikke om mælkens smag i timerne efter træning, eller smagen af sveden på mors hud, og kan derfor afvise amning. For nogle varer det ved – for andre er det kun, til barnet har vænnet sig til den ændrede smag. Afvisning, der rækker udover få timer efter træningen (evt. flere dage) kan være en ammestrejke.

Læs mere i disse engelsksprogede artikler:

Breastfeeding USA:
Træning i ammeperioden

Australian Breastfeeding Association:
Træning og amning

 

Slankekure

Det er endnu uvist, om amning påvirker vægttab efter fødslen. Mens nogle oplever vægttab uden motion og ændringer i kosten, oplever andre ikke et lignende vægttab og ønsker derfor måske at anvende en slankekur for at tabe de ekstra graviditets-kilo.

Slankekure, som begrænser indtaget af kalorier stærkt, kan være problematiske under amning og graviditet, da de ofte ikke indeholder tilstrækkelige næringsstoffer. En sund og varieret kost er dog altid gavnligt, og spiser man mange forarbejdede fødevarer med højt indhold af fedt eller sukker, kan en kostændring være en god idé.

Læs mere i nedenstående artikler på engelsk:

Australian Breastfeeding Association:
Diæt og vægttab under amning

Breastfeeding Today, La Leche League International:
Vægttab for mødre

Vil du støtte vores arbejde?

Hver uge har vi tusinde besøgende her på siden. Samtidig søger forældre døgnet rundt hjælp i vores netværksgrupper på Facebook, som i dag tæller over 40.000 følgere. 

Men lige nu står vi i en situation, der kræver hurtig handling.

Vores wiki leverer kun tårnhøj kvalitet, fordi dedikerede frivillige bruger utallige timer på at nærlæse forskning, opdatere artikler og sikre, at informationen er klinisk korrekt. Det er denne livsvigtige vidensbank, som hele vores netværk og støttegrupper hviler på.

Men forskningen flytter sig hurtigt, og vores frivillige kan ikke længere følge med i en presset hverdag. Vi mangler donationer her og nu til en helt kritisk opgave: At frikøbe vores dygtige fagfolk, så de kan dedikere tiden til at opdatere wikien med den nyeste videnskab.

Hvis det ikke lykkes for os at skaffe midlerne inden længe, risikerer kvaliteten af vores arbejde at falde. Det vil betyde, at forældre og frivillige ikke længere har adgang til helt opdateret viden, når amningen udfordrer. Det må ikke ske.

Hvis du har haft glæde af Ammenet eller vores grupper, håber vi, at du vil sende et bidrag i dag.

Selv et lille beløb gør en mærkbar forskel for, hvor mange timer vi kan frigøre til det faglige arbejde med det samme.

Ammenet er drevet af hjerteblod, men uafhængig videnskab kræver ressourcer. Tak fordi du hjælper os med at sikre, at ingen forældre leder forgæves efter pålidelig hjælp

Mobile pay 825602

Indsamling af donationer er godkendt af Civilstyrelsen J.nr. 23-700-06770