Håndudmalkning

Udmalkning med hånden er den mest skånsomme måde at malke ud. udmalkning med pumpe fungerer ved at aktivere nedløbsrefleksen med rytmiske sug, men kan være lidt hårde ved brystvorten. Dette gør håndudmalkning mere velegnet i situationer, hvor der er smerter i bryst eller vorte, samt - korrekt udført - mere effektivt.

Inden du går igang

Sørg for at du ikke fryser, når du skal malke ud, og sæt dig et sted hvor der er dejligt varmt. En god idé er at malke ud direkte efter et varmt bad.

Sørg for at dine hænder er varme og lige vaskede.

Før du begynder, kan du sætte gang i din nedløbsrefleks, som er det, der driver mælken fra mælkekirtlerne igennem gange og ud af brystet ved at massere brystet.

Sådan malker du ud

Masser brystet fast i cirkelbevægelser ind mod brystvorten. Stryg også blidt med flad hånd ind mod brystvorten og ryst brysterne lidt, idét du læner dig forover. Du kan også tænke på amning og på dit barn og forestille dig mælken flyde. Nogle har glæde af betingede reflekser - dvs en indlært refleks. Det kan fx være at man lærer sig selv, at når man sidder i en bestemt stol, og drikker en kop the, mens man malker ud, så flyder mælken nemt. Dette skridt er ofte det mest vanskelige, men øvelse gør mester.

Du skal bruge tommel-, pege- og langefinger. Anbring fingrene ca. to fingerbredder bag brystvorten, sådan at tommelfinger er direkte overfor pege- og langefinger. For eksempel tommelfinger over brystvorten, svarende til kl 12, så skal pege- og langefinger anbringes under brystvorten, svarende til kl 6. Tryk fingrene lige ind i brystvævet/ind mod brystkassen, mens du undgår at sprede fingrene. Tryk og ”rul” herefter fingrene ud mod brystvorten, ligesom hvis du fik taget fingeraftryk. Undgå at hive ud i brystet og klemme for hårdt sammen med fingrene - dette vil afklemme mælkegangene.Denne teknik kaldes Marmet-teknikken.

Fortsæt i rytmiske bevægelser i 5-7 min. og bevæg gradvist fingrene rundt – kl 12 og 6, derefter 11 og 5, 10 og 4 osv., indtil du har været hele vejen rundt. Skift mellem højre og venstre hånd for at få bedst fat. Her vist med højre bryst: Højre hånd: Venstre hånd: Hold pause efter 5-7 min. og gentag ovennævnte handlinger for at starte nedløbsrefleksen.

Massér: Stryg: Ryst: Gentag herefter udmalkningen i 3-5 min. efterfulgt af massage, strygning og ryst og til sidst udmalkning igen 2-3 min. Gå derefter til det andet bryst.

Dvs rækkefølgen er: (Evt massér, stryg, ryst) Udmalkning 5-7 min. Massér, stryg, ryst. Udmalkning 3-5 min. Massér, stryg, ryst. Udmalkning 2-3 min.


Udmalkning
Sendt af ammenet
Engelsk betegnelse:
Hand (manually) expressing
Søg efter emnet på Ammenet:
Søg vores fora igennem for diskussioner om emnet ved at bruge søgefeltet øverst i højre hjørne.